점심 식단 구성 – 단백질 중심으로 배부르게
점심은 하루의 중심이에요. '단백질식단'을 제대로 구성하면 오후 시간까지 에너지 넘치게 유지할 수 있어요. 이 글을 통해 다양한 저탄고지 점심 메뉴 구성법과 추천 식단, 직장인을 위한 빠른 준비 팁까지 배워볼 수 있어요. 저탄고지 점심을 준비하면서 가장 어려운 점은 ‘포만감’이에요. 무작정 채소 위주로만 먹다 보면 금세 허기지기 쉬운데요, 단백질과 지방의 균형을 잘 맞추면 오히려 포만감은 높아지고, 식후 졸림은 줄…