면역력 강화 방법, 식품·영양제·생활습관으로 면역 지키는 법
나이가 들수록 면역 기능이 점차 저하된다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 중장년층에게 면역력은 단순한 건강의 문제가 아닌 일상 회복력과도 밀접하게 연결되어 있어요. 최근 여러 연구에서 면역 기능 약화가 만성 피로, 감염병 민감성, 만성염증성 질환 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있다는 점이 강조되고 있어요. 이 글에서는 과학적 근거에 기반하여 면역력을 효과적으로 강화할 수 있는 방법을 소개할게요. 음식, 건강기능식품, 그리고 실천 가…