요요

저탄고지 중단 이유 1위: 요요현상 피하는 법

저탄고지 식단은 처음엔 살이 빠지지만, 일정 시간이 지나면 정체기가 오고 결국 요요현상으로 중단하는 경우가 많아요.  이 글을 통해 왜 그런 일이 벌어지는지, 그리고 어떻게 하면 요요 없이 지속할 수 있는지 알려드릴게요. 저탄고지를 하다가 흔히 겪는 실패 원인은 의외로 ‘식단 자체’보다는 우리의 ‘기대’에 있어요.  기대만큼 체중이 빠지지 않거나, 식사 제한에 스트레스를 받기 시작하면 식단이 무너지고 요요현상으로 이어지죠.    목차 …

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