저녁 식단 루틴 – 과식 없이 하루 마무리하기
저탄고지 식단의 성공을 결정짓는 핵심은 바로 저녁 식단이에요. 하루를 마무리하면서 '가볍게, 포만감 있게' 먹는 저탄고지 저녁 식단은 수면의 질은 물론, 다음 날 컨디션에도 영향을 주기 때문이죠. 이 글을 통해 과식 없이 하루를 잘 마무리할 수 있는 저탄고지 저녁 식단 구성법을 알아볼 수 있어요. 저탄저녁을 제대로 구성하면, 공복 스트레스 없이 몸에 부담도 덜면서도 맛과 포만감까지 챙길 수 있어요. 특히 늦은 저녁이…