멘탈관리

스트레스로 인한 폭식, 어떻게 막을까?

저탄고지를 실천하면서 잘 지켜오던 식단이 스트레스 한 방에 무너진 경험, 한 번쯤 있으시죠?  야근, 인간관계, 수면 부족, 시험 스트레스 등 다양한 감정이 쌓일수록 우리는 ‘음식’을 감정의 출구로 사용하려는 경향이 있어요.   이 글에서는 스트레스로 인한 폭식을 예방하는 실질적인 방법을 소개해요.  단순히 식단으로 해결하는 게 아니라, 감정 자체를 다루는 데 집중할 거예요.  폭식 충동이 올 때 바로 사용할 수 있는 실천법도 함께 알려…

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